1. Jutranje čiščenje z blagim čistilom
Vsako jutro začnite z nežnim čiščenjem obraza, da odstranite znoj in odvečne maščobe. Izberite čistilo brez sulfatov in alkohola, ki ne izsuši kože.
2. Uporaba tonika ali hidrolata
Tonik uravnovesi pH kože, zapre pore in pripravi kožo na nadaljnjo nego. Hidrolati, kot so rožna voda ali kamilica, so še posebej nežni in vlažilni. BHA tonik je še posebaj primeren.
3. Vlaženje je ključ
Vsaka koža, tudi mastna, potrebuje vlaženje. Dnevna krema z naravnimi vlažilci (hialuronska kislina, aloe vera) ohranja elastičnost in svež videz.
4. Zaščita pred soncem skozi vse leto
UV-žarki povzročajo prezgodnje staranje kože. Zato vsak dan uporabite naravni SPF, tudi pozimi in ob oblačnem vremenu.
5. Uživanje zadostne količine vode
Hidracija se začne od znotraj. Priporočljivo je vsaj 1,5–2 litra vode na dan. Dehidrirana koža izgleda utrujeno, suho in manj elastično.
6. Zdrava prehrana, bogata z antioksidanti
Sadje, zelenjava, oreščki in semena vsebujejo vitamine in minerale, ki ščitijo kožo pred poškodbami in staranjem. Posebej koristni so vitamin C, E, cink in selen.
7. Gibanje in znojenje
Zmerna telesna aktivnost spodbuja prekrvavitev in pomaga odplavljati toksine iz telesa, kar se hitro odraža tudi na koži.
8. Redna menjava prevlek za blazine in brisač
Na njih se nabirajo bakterije, ostanki ličil in kožna maščoba. Priporočamo menjavo prevlek 1x na teden in uporabo nežnega detergenta.
9. Ne dotikajte se obraza z umazanimi rokami
S tem lahko prenesete bakterije, ki povzročajo izbruhe aken in draženje kože. Poskrbite za čiste roke in telefon!
10. Kakovosten spanec
Med spanjem se koža regenerira. Pomanjkanje spanja povzroča podočnjake, bledico in pospešuje staranje kože. Priporočeno je vsaj 7–8 ur spanja na noč.
Zdrava in sijoča koža ni rezultat enega izdelka, ampak celotnega življenjskega sloga. Z majhnimi, a doslednimi spremembami v vsakdanji rutini lahko dosežete dolgotrajne rezultate.