Čeprav je na trgu prisotnih ogromno različnih vrst kolagena, raziskave kažejo, da je ribji kolagen najboljša izbira. V tem članku bomo predstavili prednosti ribjega kolagena za kožo in naše telo.

Vloga kolagena v telesu

Ta najbolj zastopana in pravzaprav glavna beljakovino veznega tkiva v človeškem telesu  je gradnik zunajceličnega matriksa, najdemo pa jo tudi znotraj nekaterih celic. Kolagen je glavna sestavina hrustanca, vezi, tetiv, kosti in zob. Ojačuje krvne žile in ima pomembno vlogo pri razvoju tkiv ter skrbi za čvrste in zdrave nohte ter lase.

S starostjo količina kolagena v telesu upada, kar se navzven kaže kot pojav gubic. Uživanje kolagena za kožo ne bo le izboljšalo izgleda vaše kože, lahko pripomore k zmanjšanju bolečin v sklepih, zmanjša izgubo kostne gostote, pripomore pri ohranjanju in izgradnji mišične mase.

Kje v telesu je prisoten kolagen?

Kolagen je najbolj razširjena beljakovina v telesu. Najdete ga v kosteh, mišicah, tetivah, vezeh, organih, krvnih žilah, črevesju in koži.

S staranjem začne telo proizvajati manj kolagena, in sicer od sredine 20. let naprej. Tudi slaba prehrana lahko zniža raven kolagena. Ko telo ne proizvaja toliko kolagena, se lahko pojavijo naslednje težave:

  • Gube
  • Šibke mišice
  • Napetost v vezeh in kitah
  • Bolečine v sklepih
  • Črevesne težave

Zakaj izbrati ribji kolagen?

Kolagen je mogoče pridobivati iz različnih virov, novejše raziskave pa kažejo, da so prednosti ribjega kolagena prav zaradi tega, ker ima kolagen pridobljen iz rib najboljšo biorazpoložljivost in omogoča najboljšo absorbcijo.

Ribji kolagen odlikujejo najmanjši osnovni delci, zato najlažje in najhitreje vstopi v krvni obtok. Povedano preprosteje to pomeni, da ga naše telo najlažje “izkoristi”. Zaradi naštetega se raziskovalci radi pohvalijo, da je kolagen, ki ga pridobimo iz ribje kože, “super heroj” med kolageni.

Večino kolagenskih prehranskih dopolnil, ki je na voljo na trgu, pridobivajo iz goveda in prašičev, ribji kolagen pa ob naštetem ni le bolj sprejemljiv za denimo vegetarijance, znanstveniki ugotavljajo da s pridobivanjem kolagena iz ribje kože zmanjšujemo ogljični odtis, gre namreč za inteligentno rabo delov ribjega ulova, ki v prehranski industriji večkrat predstavljajo odpadek. Raziskave kažejo, da je biorazpoložljivost ribjega kolagen kar 150 % boljša od kolagena, ki je pridobljen iz drugih virov.

Koristi ribjega kolagena

Omenili smo vsa znanstvena dejstva o ribjem kolagenu, vendar smo prepričani, da vas zanimajo konkretne koristi za zdravje, ki vam jih ta vrsta kolagena dejansko lahko zagotovi, in kako uporabiti kolagen za kožo. Tukaj je 5 največjih koristi ribjega kolagena in prehranskih dopolnil z ribjim kolagenom.

1. Mladosten videz

Ribji kolagen je postal prava lepotna mrzlica. To pa zato, ker obstaja veliko koristi kolagena za kožo. Dokazano je, da ima ribji kolagen lastnosti proti staranju, zlasti za vašo kožo. Kolagen v naši koži začne razpadati že pri 21 letih. S staranjem izgubljamo vedno več lastnega kolagena in glede na to, da kolagen tipa I sestavlja 70 % naše kože, je njegovo dopolnjevanje pomembno za ohranjanje zdrave, zadovoljne in mladostne kože.

Ribji kolagen lahko zmanjša količino gub in videz celulita na naši koži. Poleg tega lahko dodajanje ribjega kolagena pomaga izboljšati vlažnost, čvrstost, gladkost, elastičnost in prožnost kože.

2.  Pomagajte okrepiti moč vaših kosti

Koža ni edini del telesa, ki mu lahko koristijo dodatki z ribjim kolagenom. Kolagen sestavlja 90 % organske matrice naših kosti. Eden od najpogostejših znakov staranja je izguba kostne mase. To lahko privede do osteoporoze, bolezni, za katero trpi na milijone ljudi po vsem svetu.

Minerali, kot sta fosfor in kalcij, so sicer odlični za spodbujanje in ohranjanje trdnosti kosti, vendar se ne absorbirajo zlahka v krvni obtok. Zato so številni ljudje zaradi izgube kostne mase in pomanjkanja mineralov izpostavljeni tveganju za kostne bolezni.

Kolagen za sklepe lahko pripomore k trdnosti vaših kosti, saj podpira proces absorpcije kalcija in drugih mineralov, ki so ključni za trdnost kosti.

Dopolnjevanje z ribjim kolagenom lahko pomaga spodbuditi sintezo kolagena v kosteh, ki poteka s spodbujanjem osteoblastov (celic, ki pomagajo graditi kostno matrico). To pomeni, da lahko ribji kolagen pomaga pri regeneraciji in celjenju vaših kosti.

3. Lahko stabilizira vaš krvni sladkor

Glicin so preučevali zaradi njegovih različnih koristi za človeško telo, ribji kolagen pa ima edinstveno višjo vsebnost glicina kot vse druge vrste kolagena. Glicin v ribjem kolagenu lahko pomaga stabilizirati krvni sladkor. Raziskovalci so pred kratkim našli dokaze, da lahko nizka raven glicina v telesu povzroči odpornost na inzulin, kar lahko privede do sladkorne bolezni.

V študiji, ki jo je leta 2016 izvedel Inštitut za diabetes v Alberti, je bilo namreč ugotovljeno, da imajo ljudje s sladkorno boleznijo tipa 2 v telesu nizko raven glicina. Zato lahko dopolnjevanje z ribjim kolagenom, bogatim z glicinom, pomaga stabilizirati raven sladkorja v krvi in preprečiti glicin odpornost na inzulin. 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *